Ψωμί με φιστίκια Αιγίνης

Τα φιστίκια Αιγίνης, εκτός του ότι είναι απολαυστικά, 
μπορούν ταυτόχρονα να μειώσουν τον κίνδυνο 
για καρδιακά προβλήματα, 
αφού έρευνα που έγινε στην Πενσιλβάνια έδειξε ότι 
καταναλώνοντας 40 γραμμάρια φιστίκια Αιγίνης την ημέρα 
για 4 εβδομάδες και διπλασιάζοντας την ποσότητα 
για 4 επιπλέον εβδομάδες, 
η LDL χοληστερόλη πέφτει κατά 
9% το πρώτο διάστημα και 12% το επόμενο.

Αυτό συμβαίνει γιατί τα φιστίκια έχουν χαμηλή 
περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη 
και υψηλή σε ακόρεστα, ενώ δεν περιέχουν καθόλου λιπαρά οξέα.
 Μια πρόσφατη έρευνα επιβεβαιώνει ότι η 
καθημερινή κατανάλωση φιστικιών βοηθάει στην μείωση της πίεσης.

 

Οι πρώτες φιστικιές ήρθαν στην Αίγινα στα τέλη του 19ου αιώνα 
και αρκετές φιστικιές φυτεύτηκαν στο νησί μεταξύ 1920 και 1940, 
αφού είχε ήδη παρατηρηθεί η καλή εδαφική προσαρμογή του δένδρου 
και η δυνατότητα προσπορισμού αξιόλογου εισοδήματος.

Tα φρέσκα ελληνικά φιστίκια Αιγίνης και Μεγάρων 
είναι από το 1994 προϊόν Π.Ο.Π. 
(Προστατευόμενης Ονομασίας Προέλευσης), 
για να προστατευτεί από τον αθέμιτο ανταγωνισμό. 
Πρόκειται πράγματι για ένα μοναδικό προϊόν, 
αφού ένας σπάνιος συνδυασμός ικανού αριθμού παραγόντων 
του δίνουν τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά που το έχουν καταστήσει διάσημο.

Η Ελλάδα είναι πρώτη στην Ευρώπη και έκτη στον κόσμο με 9.500 τόνους ετησίως. 

Τα φιστίκια χαρακτηρίζονται σαν μια σούπερ, συμπυκνωμένη τροφή. 
Είναι από τα λίγα τρόφιμα τα οποία σε μικρή ποσότητα 
μας δίνουν πληθώρα ευεργετικών συστατικών. 
Πιο συγκεκριμένα, μια μόλις χούφτα καλύπτει ένα 
σημαντικό ποσοστό των ημερήσιων αναγκών σε ενέργεια, 
καλά μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, 
βιταμίνες (ιδιαιτέρως το συμπλέγματος Β), 
μέταλλα και ευεργετικά αντιοξειδωτικά συστατικά.

 

Και αυτά με μόλις 170 θερμίδες ανά μερίδα περίπου 30 γραμμαρίων! 
Μπορούμε δηλαδή να καλύπτουμε ένα σημαντικό
 μέρος των ημερησίων αναγκών μας σε 
θρεπτικά συστατικά με φυσικό τρόπο, 
ειδικά αν τα απολαμβάνουμε άψητα και ανάλατα.

Τα φιστίκια δεν μπορεί να θεωρείται ως τροφή για δίαιτα, 
αλλά, όπως φαίνεται από τις πιο πρόσφατες έρευνες, 
μπορεί να σε αδυνατίσουν. 
Έρευνες δείχνουν ότι κόβουν την όρεξη 
και δεν ανεβάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. 
Τα φιστίκια περιέχουν τα λεγόμενα καλά μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, 
που φαίνεται ότι συμβάλλουν και στη μείωση λίπους στο στομάχι. 
Επιπλέον, είναι καλή πηγή πρωτεΐνης 
και ο συνδυασμός πρωτεΐνης 
και λίπους είναι ιδανικός για να κόψει την όρεξη.

                                                                                                                                                                                       πηγη: medlabnews.gr

 

 

Τα υλικά που θα χρειαστούμε για να φτιάξουμε το 

Ψωμί με φιστίκια Αιγίνης είναι :

 

300 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις

200 γρ αλεύρι ολικής αλέσεως

1 φακ μαγιά

150 γρ. καπνιστό κίτρινο τυρί Βερμίου κομμένο σε κυβάκια

100 γρ. φυστίκι αιγίνης, χοντροκομμένα

1/2 φλ ελαιόλαδο, και λίγο επιπλέον για το άλειμμα 

1 φλ χλιαρό νερό

1 κουτ. γλυκού αλάτι

φρεσκοτριμμένο πιπέρι 

1 κ.γ ξερό βασιλικό

Ετοιμασία

 Βάζουμε σε ένα μπολ 1/2 φλ χλιαρό νερό και διαλύουμε την μαγιά.

Προσθέτουμε λίγο αλεύρι 

(αφού πρώτα έχουμε ανακαέψει τα 2 έιδη αλεύρων) 

μέχρι να γίνει χυλός.

Αφήνουμε σε ζεστό μέρος να φουρκώσει, μέχρι ο χυλός 

να κάνει φουσκάλες.

Σε ενα μεγαλύτερο μπόλ βάζουμε το λάδι με το υπόλοιπο νερό 

και το νερό και χτυπάμε για λίγο με αναδευτήρι.

Προσθέτουμε το λίγο αλεύρι και το φουσκωμένο μείμα της μαγιάς.

Το ζυμώνουμε και προσθέτουμε, το υπόλοιπο αλεύρι,

τα φιστίκια Αιγίνης, το τυρί, τον βασιλικό

και φρέσκοτριμμένο πιπέρι. 

Αλείφουμε με λάδι 2 μακρόστενες φόρμες για κέικ 

(ή ατομικά φορμάκια αν προτιμάτε) 

και μοιράζουμε μέσα την ζύμη μας. 

Αν θέλουμε, σκορπάτε από πάνω λίγους ξηρούς καρπούς 

(ηλιόσπορους, πασατέμπους, κλπ).

 

 

Αφήνουμε να φουσκώσει σε ζεστό μέρος,

όταν διπλασιαστεί σε όγκο ψήνουμε τα ψωμιά μας, 

σε μέτριο φούρνο (προθερμασμένο) στους 170 βαθμούς 

για 45 λεπτά ή μέχρι να πάρουν χρώμα.

 

Όταν τα βγάλουμε από το φούρνο τα αλείφουμε με ελαιόλαδο.

 

Καλή επιτυχία!

 

Βασιλόπιτα αμυγδάλου!(2017)

Τα λαμπάκια που αναβοσβήνουν στα σπίτια,

οι φωτισμένοι δρόμοι, οι στολισμένες βιτρίνες....

Τρυφερές σκέψεις με οικείους και άγνωστους αποδέκτες, 

καταχωνιασμένες επιθυμίες, ήθη και έθιμα!

θα αγκιστρωθώ απο γεύσεις, μυρωδιές που ξέρω , 

 και απο την αγάπη που θα γεμίσει το σπίτι 

γέλια και ευτυχισμένες στιγμές!

Εξάλλου εκτός απο τα καλά υλικά και το μαγείρεμα,

απαραίτητος συνδιασμός για ένα επιτυχισμένο εορταστικο δείπνο, 

είναι οι δικοί μας άνθρωποι, οι αγαπημένοι μας, οι φίλοι μας,

 για να νιώσουμε την νέα χρονιά καλύτερα!

Μετά την Βασιλόπιτα της Σταχτοπούτας 

αποφάσισα να "πειράξω" λίγο την παραδοσιακή 

Βασιλόπιτα της μαμάς μου και να φτιάξω μια 

Βασιλόπιτα Αμυγδάλου!

Υλικά 

300 γρ βούτυρο τύπου Κερκύρας

250 γρ κοσκινισμένη άχνη ζάχαρη

4 αυγά

80ml φρέσκο γάλα

300 γρ κοσκινισμένο αλέυρι γ.ο.χ

1 φακ μπέικιν πάουντερ

100 γρ πούδρα αμυγδάλου

 1/2 κ.γ μοσχοκάρυδο

ξύσμα απο 2 πορτοκάλια

4 κ.σ ρούμι 

1 κλωνάρι φυσική βανίλια 

Ετοιμασία

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180° C στον αέρα.

Χτυπάμε το βούτυρο και την άχνη στο μίξερ να αφρατέψουν.

 Μόλις αφρατέψουν, προσθέτουμε σταδιακά τα υλικά 

την σειρά που τα γράφω στην λίστα με τα υλικά. 

Βουτυρώνουμε-αλευρώνουμε μια 

στρογγυλή φόρμα κέικ διαμέτρου 25 εκ. 

 με αφαιρούμενα πλαϊνά και ψήνουμε το κέικ για 50 περίπου λεπτά. 

Αφήνουμε να κρυώσει, βάζουμε το φλουρί και 

αναποδογυρίζουμε στην πιατέλα μας!

Διακοσμούμε την βασιλόπιτα μας με άχνη ζάχαρη ή 

ότι άλλο μας αρέσει.

Στην συγκεκριμένη βασιλόπιτα ταιριάζει πολύ ένα σοκολατένιο γλάσσο!

Καλή επιτυχία & Καλή Χρονιά!

Μελομακάρονα 2πλο μελωμένα!

Υπάρχουν διάφορες εκδοχές με βούτυρο αντί για λάδι 

ή 

μελομακάρονα τηγανιτά αντί ψημένα στο φούρνο.

Σύμφωνα με το λεξικό του κ.Μπαμπινιώτη, 

η λέξη έιναι σύνθετη, απο τις λέξεις 

μέλι & μακαρόνι.

Αλλά πιθανόν να σχετίζεται και με τα γλυκά Μακαρόν!

Σε κάποιες περιοχές της Ελλάδας τα αποκαλούν "φοινίκια".

Σήμερα, αυτό το παραδοσιακό 

Χριστουγεννιάτικο γλυκό, 

το μελώνουμε δις!

Δίνουμε στο τραγανό αυτό μπισκότο, άρωμα πορτοκαλιού, 

κανέλας, γαρύφαλου και το γεμίζουμε με καρύδια πεκάν.

  

Στο τέλος το βουτάμε σε λιωμένη σοκολάτα γάλακτος,

 και το μεταμορφώνουμε στο απόλυτο γλυκό των 

φετινών μας γιορτών!

Υλικά για το μπισκότο

340γρ ηλιέλαιο

40γρ βούτυρο αγελάδος (ελαφρώς λιωμένο)

1κ.γ κανέλα

1/2 κ.γ τριμμένο γαρύφαλο

ξύσμα και χυμό απο 1 πορτοκάλι

4κ.σ άχνη ζάχαρη

750γρ αλεύρι γ.ο.χ

50γρ σιμιγδάλι ψιλό

1 φακελάκι μπείκιν πάουντερ

1φλιζ χοντροκομμένα καρύδια πεκάν

Υλικά για το μέλωμα

250γρ νερό

230γρ ζάχαρη

1 ποτοκάλι κομμένο στην μέση

1 ξυλάκι κανέλας

3κ.σ μέλι

Υλικά για τη γαρνιτούρα 

300γρ σοκολάτα κουβερτούρας γάλακτος

καρύδια κομμένα στην μέση

Ετοιμασία για το μέλωμα

Σε μια κατσαρόλα βάζουμε όλα τα υλικά μας.

Βάζουμε στην φωτιά, αφήνουμε να περάσει ένα 

λέπτό απο το σημείο που ξεκίνησε ο βρασμός και αποσύρουμε.

Αφήνουμε να κρυώσει.

Ετοιμασία για το μπισκότο

Σε ένα βαθυ σκεύος ρίχνουμε το λάδι, το βούτυρο,

το ξύσμα και χυμό πορτοκαλιού, τα μπαχαρικά και την άχνη.

Ανακατεύουμε καλά και ρίχνουμε το σιμιγδάλι, 

το μπέικιν πάουντερ και το αλεύρι όλο μαζί.

Τέλος προσθέτουμε και τα καρύδια.

Ανακατεύουμε απαλά με το χέρι, απο το κέντρο προς τα έξω.

Δεν χρειάζεται πολύ ανακάτεμα γιατί θα σφιξει η ζύμη μας.

Πλάθουμε τα μελομακάρονα σε σχήμα οβάλ, 

κάνουμε τις γραμμώσεις 

με ένα πιρούνι ή ένα κόσκινο.

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς 

για 25 περίπου λεπτά.

(ίσως και λιγότερο) 

Μόλις τα βγάλουμε απο τον φούρνο, ζεστά τα βουτάμε στο κρύο σιρόπι.

Αφήνουμε για 1/2 λεπτό και τα βγάζουμε.

Αφήνουμε να στραγγίζουν σε μια σχάρα.

Μελώνουμε ακόμα μια φορά τα μπισκότα μας.

Ετοιμασία για τη γαρνιτούρα

 

Λιώνουμε την σοκολάτα σε μπεν μαρί.

Αφήνουμε να κρυώσει.

Βουτάμε τα μελωμένα μελομακάρονα στην σοκολάτα, 

ολόκληρα ή τα μισά ή  μόνο την επιφάνεια τους.

Βάζουμε σε κάθε μελομακάρονο 1/2 καρύδι.

Καλή επιτυχία!

* Η δόση αυτή θα σας δώσει 50-60 μελομακάρονα.

 

Η Βασιλόπιτα της Σταχτοπούτας! ( Βασιλόπιτα 2017 )

Φέτος αποφάσισα να φτιάξω μια παραμυθένια βασιλόπιτα!

Μια Βασιλόπιτα Τούρτα!

 

Αναζητώντας γλυκά από τις αγαπημένες μου παιδικές ιστορίες,

ξεκίνησα να ξεφυλλίζω εικονογραφημένα παραμύθια,

δεν βρήκα σε κανένα οι ήρωες να τρώνε κάτι το ξεχωριστό!

 

Ακόμα και τα γλυκά στα παραμύθια είναι απλά και γνωστά σε όλους μας!

 

Από την λαχταριστή μηλόπιτα στο παραμύθι της κοκκινοσκουφίτσας 

μέχρι και τα σκον με φρέσκια κρέμα που έτρωγαν οι Ντάμες 

συντροφιά με τους Ρηγάδες και τους Βαλέδες, 

την ώρα του τσαγιού, 

όταν η Αλίκη έφτασε στην Χώρα των Θαυμάτων!

Σίγουρα το σπιτάκι από παντεσπάνι και ζάχαρη, 

που ανακάλυψαν στο δάσος,

τα δύο αδέρφια Χάνσελ & Γκρέτελ, 

μας κάνει να ονειρευόμαστε ένα κόσμο πιο γλυκό και γευστικό!

Η χαρά για την ευνοϊκή έκβαση της ιστορίας, 

όπου τελικά, το καλό και η αγάπη νικάει τους δράκους & τις κακές μάγισσες, 

κάνει την ζεστή, εορταστική ατμόσφαιρα πιο θριαμβευτική!

  

Αναρωτήθηκα λοιπόν, γιατί στα παραμύθια να μην υπάρχουν 

βουνά από κατάλευκες πάβλοβες με ρόδια  ή 

πιατέλες με καπνιστό σολομό ή 

γιατί οι πριγκίπισσες να μην πίνουν σαμπάνια;

 

Ίσως γιατί σε έναν κόσμο, που το φαγητό δεν ήταν άφθονο

για όλους, δεν θα μπορούσαν τα παραμύθια να περιγράφουν μια χλιδή, 

που θα ήταν σουρεαλιστική για τα παιδιά...

Κι' όμως το τραπέζι γινόταν γιορτινό, 

ρίχνοντας ένα κομμάτι μπέικον στο ζωμό 

μιας κολοκυθόσουπας!

 

Χαίρονταν και γλεντούσαν σε μια εποχή που δεν ήταν 

κόσμιο να μιλά κανείς για την απόλαυση του ουρανίσκου!

 

Φέτος λοιπόν ξορκίζοντας την όποια θλίψη των ημερών 

θα έχω καλεσμένη την Σταχτοπούτα στο δικό μου γιορτινό τραπέζι,

έστω και μουτζουρωμένη από τις στάχτες 

θα απολαύσει ένα λαχταριστό κομμάτι από την 

Βασιλόπιτα Τούρτα που θα της ετοιμάσω! 

Υλικά για το κέικ

250γρ βούτυρο αγελάδος(τύπου Κερκύρας)

300 γρ ζάχαρη 

6 αυγά 

ξύσμα απο 1/2 λεμόνι και χυμό απο 1 λεμόνι

400 γρ αλεύρι γ.ο.χ

1κ.γ μπέικιν πάουντερ

ζάχαρη άχνη για το πασπάλισμα

πολύχρωμες βρώσιμες πέρλες για το στόλισμα

Υλικά για την κρέμα

300γρ ιταλικό τυρί μασκαρπόνε

60 γρ άχνη ζάχαρη 

ξύσμα και χυμό απο 1/2 λεμόνι

300γρ κρέμα γάλακτος 35% λιπαρά

(χτυπημένη μέχρι να γίνει παχύρευστη σαν γιαούρτι)

Ετοιμασία για το κέικ

Προθερμένουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς.

 Θα χρειαστούμε επίσης τσέρκι ή ταψί διαμέτρου 22εκ.

Σε ένα μπόλ κοσκινίζουμε το αλεύρι και το μπέικιν πάουντερ.

Στον κάδο του μίξερ χτυπάμε το βούτυρο με τη ζάχαρη 

μέχρι να γίνει ενα αφράτο υπόλευκο μείγμα.

Ενσωματώνουμε εναλλάξ τα αυγά με το κοσκινισμένο αλέυρι.

Τέλος προσθέτουμε το ξύσμα & τον χυμό λεμονιού.

Αδειάζουμε το 1/3 απο το μείγμα στο τσέρκι και ψήνουμε 

στους 170 βαθμούς για 25 περίπου λεπτά.

Επαναλαμβάνουμε το ίδιο άλλες  2 φορές ώστε να έχουμε 3 κέικ.

Αφήνουμε να κρυώσουν.

Ετοιμασία για την κρέμα

Σε ένα μπόλ ανακατεύουμε το μασκαρπόνε

την ζάχαρη, το ξύσμα και τον χυμό λεμονιού.

Ανακατεύουμε με αυγοδάρτη ή μια μαρίζ.

Προσθέτουμε την παχύρευστη κρέμα και ανακατεύουμε καλά 

μέχρι να έχουμε ενα ομοιογενές μείγμα.

Συναρμολόγηση

Σε μια πιατέλα βάζουμε το ένα απο τα 3 κέικ

και απλώνουμε απο επάνω το 1/3 απο την κρέμα. 

Επαναλαμβάνουμε την διαδικασία με τα υπόλοιπα υλικά.

Κάπου ενδιάμεσα μην ξεχάσετε να βάλετε το φλουρί!

Πασπαλίζουμε με άχνη ζάχαρη ολόγυρα!

Διακοσμούμε την βασιλόπιτα μας με ότι μας αρέσει!

Καλή Επιτυχία & Μαγικά Χριστούγεννα σε όλους σας!

  

Tortillia με φιλετάκια κοτόπουλου & ανθότυρο!

Υλικά 

2 φιλέτα στήθους κοτόπουλου 

(κομένα σε μικρά κομμάτια)

5 κ.σ ελαιόλαδο

200 γρ. ανθότυρο

6 τορτίγιες μεγάλου μεγέθους
χυμό απο 1 φρέσκο πορτοκάλι

3 κ.σ μουστάρδα

2 κ.γ  μέλι
Αλάτι & πιπέρι
1/2 κ.γ πάπρικα 

Ετοιμασία

 

Βάζουμε σε ένα μπολ τα φιλέτα κοτόπουλου. 

Προσθέτουμε τη μουστάρδα, την πάπρικα, 

το ελαιόλαδο,το μέλι, το αλάτι, το πιπέρι, 

το χυμό πορτοκαλιού και ανακατεύουμε.

Βάζουμε τα φιλέτα στο ψυγείο να 

 μαριναριστούν για περίπου 1 ώρα.

Μετά τα σωτάρουμε στο τήγανι,

σε δυνατή φωτιά, 

και από τις δύο πλευρές, 

μέχρι να πάρουν χρώμα. 

Τα βάζουμε σε ένα ταψί και τα ψήνουμε στο φούρνο, 

στους 180 βαθμούς, για περίπου 15-18 λεπτά.

Μόλις τα βγάλουμε απο τον φρούρνο θρυμματίζουμε

 πάνω στο κοτόπουλο το ανθότυρο και ανακατεύουμε καλά.

Γεμίζουμε τις τορτίγες μας με το 

μείγμα κοτόπουλου κατά μήκος,

 τυλίγουμε και κόβουμε στην μέση.

Σερβίρουμε ζεστές. 

Καλή επιτυχία!

Dark chocolate serano cake!

Σας ορκίζομαι πως εαν είχατε μόνο ένα όνειρο για ένα πικρό κέικ σοκολάτας...σίγουρα θα ήταν αυτό!

Την πικρή γεύση της μαύρη σοκολάτας ή την μισείς ή την λατρεύεις!

Για εσάς λοιπόν που την λατρεύετε αυτό είναι απλά το καλύτερο κέικ πικρής σοκολάτας στον πλανήτη!

Υλικά 

1 φλ αλατισμένο βούτυρο

1 2/3 φλυτζάνι μαύρη ζάχαρη  

3  αυγά χτυπημένα
2 κ.σ λικέρ καφέ ή κονιάκ

3 σοκολάτες serano (65γρ η κάθε μια)
1 1/2 φλ γ.ο.χ αλεύρι + 1 κ.γ μπέικιν πάουντερ

1/2 φλ σκονη κακάο 

1 πρέζα κανέλα 

1 φλιτζάνι βραστό νερό

Ετοιμασία

Σε μια κατσαρόλα και σε μέτρια φωτιά βάζουμε

 τη ζάχαρη και το βούτυρο να λιώσουν.

Ανακατεύουμε με μια σπάτουλα σιλικόνης 

και προσθέτουμε την σκόνη κακάο, την κανέλα, 

τις 2 απο τις 3 σοκολάτες serano και συνεχίζουμε το ανακάτεμα. 

Όταν έχουν ενσωματωθεί όλα τα υλικά μας αποσύρουμε από την φωτιά.

Προσθέτουμε το βραστό νερό και το αλεύρι.

Προσθέτουμε τα χτυπημένα αυγά και παράλληλα 

όμως ανακατεύουμε για να μην "βράσουν" 

τα αυγά στο ζεστό μείγμα μας. 

Τέλος προσθέτουμε το λικέρ καφέ ή το κονιάκ.

Αδειάζουμε το μείγμα μας σε ένα παραλληλόγραμμο σκεύος 30χ20.

(που πρίν έχουμε περάσει με βούτυρο κ πασπαλίσει με σκόνη κακάο)

Ψήνουμε για 25-30 περίπου λεπτά στους 180 βαθμούς με αέρα.

Στο διάστημα αυτό λιώνουμε σε μπέν μαρί τη 1 σοκολάτα serano που μας έχει μείνει.

Μόλις βγάλουμε το κέικ απο τον φούρνο, 

αφήνουμε να κρυώσει λίγο και αλέιφουμε την επιφάνεια του με 

την λιωμένη σοκολάτα serano.

Κόβουμε σε τετράγωνα ή παραλληλόγραμμα κομμάτια 

και σερβίρουμε πασπαλίζοντας με λίγο κακάο εαν θέλουμε!

Καλή Επιτυχία!